1、戴好口罩
戴(dai)口(kou)罩是(shi)防止病毒傳播的有效(xiao)方法之一(yi)。口(kou)罩可以阻擋我們(men)呼出的飛沫，從(cong)而減少病毒傳播的風險。此外，戴(dai)口(kou)罩也是(shi)一(yi)種表達社會責(ze)任(ren)
和關愛他人(ren)的方(fang)式。通(tong)過戴(dai)口罩，我們不僅保護了自己(ji)，也保護了周國的人(ren)，特別是那些免疫系(xi)統較(jiao)弱的人(ren)群。
2、勤于洗手
經常用肥皂(zao)和流動(dong)水洗手(shou)(shou)，特(te)別是在(zai)接觸公共場(chang)所后或(huo)咳嗽、打噴嚏后。正確的洗手(shou)(shou)方(fang)法包括用肥皂(zao)搓手(shou)(shou)至少20秒包括手(shou)(shou)背、手(shou)(shou)指間、指尖等所有部(bu)位。
3、主動預防
避(bi)免(mian)觸(chu)摸口、鼻(bi)和眼(yan)睛，盡(jin)量(liang)避(bi)免(mian)與(yu)有(you)感冒癥狀的人密切(qie)接觸(chu)。在(zai)咳嗷(ao)或打噴嚏(ti)時，用紙巾(jin)將口鼻(bi)完全遮(zhe)住，并將用過(guo)的紙巾(jin)立刻扔進封閉式(shi)垃圾箱(xiang)，隨后洗手。避(bi)免(mian)在(zai)未加防護情況下與(yu)病毒密切(qie)接觸(chu)。
4、注意保暖
雖然(ran)已經立秋(qiu)，天氣的(de)(de)溫(wen)度也有下降的(de)(de)趨勢，但是(shi)還是(shi)要根據天氣的(de)(de)變(bian)化增減衣服以免感冒。初(chu)秋(qiu)早晚(wan)(wan)的(de)(de)溫(wen)差比(bi)較(jiao)大，晚(wan)(wan)上(shang)睡(shui)(shui)覺(jue)(jue)的(de)(de)時(shi)候也要注意保暖，以及(ji)增添(tian)的(de)(de)被子或者開(kai)空調。晚(wan)(wan)上(shang)睡(shui)(shui)覺(jue)(jue)之(zhi)前可以用熱(re)水(shui)多(duo)泡泡腳，有利于增加身體(ti)的(de)(de)血液循環。
5、多(duo)喝熱水
多喝(he)熱水(shui)能使身體更有(you)活力，還(huan)可(ke)以使口腔(qiang)內以及鼻(bi)內粘(zhan)膜保持濕潤，從而(er)充分的發揮捕捉病菌的作用，預(yu)防感(gan)冒。
6、加強免疫力
保持良好(hao)的生(sheng)活(huo)習慣，多吃新鮮蔬菜水果，適量運動，保持充足的睡眠。合理的飲食和健康(kang)的生(sheng)活(huo)方式可以(yi)增強我們的免疫力，幫助我們抵抗疾病(bing)。
7、及(ji)時就(jiu)醫
如果出現呼(hu)吸道感染癥狀(zhuang)，如咳嗷發熱等，請及(ji)時就醫(yi)，并告知醫(yi)生近期的(de)(de)活動史。及(ji)早診斷和治療可以幫助我們更好地控制疾病的(de)(de)傳播(bo)。
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